В настоящее время существует множество методик, позволяющих улучшить зрение. Но не каждый человек готов рисковать и соглашаться на оперативное вмешательство, чтобы исправить дефект сетчатки или хрусталика. В таких случаях гимнастика для глаз приходит на помощь. Она представляет собой комплекс упражнений, позволяющих откорректировать зрение. Их систематическое выполнение даст возможность снять напряжение и развить возможность видеть без контактных линз или очков. В современной офтальмологии существует целый перечень комплексов, которые предлагаются практикующими врачами и специалистами, применяющими нетрадиционные методики лечения.
Как и при полноценных физических тренировках, упражнения для зрения целесообразно начинать с разминки. Она даст возможность адаптироваться к нагрузке, сделав эффект от последующих занятий попросту максимальным.
Упражнение для бровей
Начинать комплексы упражнений для улучшения зрения нужно с упражнения для бровей. Ведь когда глаза подолгу находятся в напряжении, складывается впечатление, что брови наползают непосредственно на ресницы. Исправить ситуацию достаточно просто. Нужно попытаться поднять брови повыше. При этом важно ощутить, как напрягаются уши. Именно это состояние необходимо запомнить, ведь в дальнейшем потребуется его достичь, не шевеля бровями. С первого раза такое упражнение может не выйти. Но хороший настрой, немного тренировок и подобная гимнастика для зрения позволят увидеть мир широко распахнутыми глазами, не обремененными гнетом бровей.
«Письмо кончиком носа»
Следующее упражнение позволит снять напряжение, накопившееся в течение дня. Нужно представить, что на кончике носа расположена маленькая кисточка. Затем с ее помощью нужно попытаться написать алфавит, после этого — цифры от одного до девяти. Движения должны быть плавными. Важно обратить внимание, как вибрируют глаза. Такая разминка пойдет на пользу для глубоких мышц.
Это эффективное упражнение нужно повторить несколько раз. Потом глаза на минуту закрывают. После этого ощущается заметное улучшение зрения.
«Пальминг»
Такое упражнение считается самым известным. Оно помогает расслабиться всему организму. При выполнении такого упражнения человек ощущает легкое тепло, приятно прогревающее глаза и заряжающее позитивными помыслами. Чтобы выполнить «пальминг», нужно сложить ладони так, чтобы основания мизинцев соприкасались. Потом руки нужно поднести к глазам и медленно опустить на переносицу. При этом ладони нужно плотно закрывать от любого света. Положение рук необходимо подобрать так, чтобы глаза свободно закрывались и открывались. Потом следует занять максимально комфортную позу, закрыть ладонями глаза, расслабиться. При этом можно увидеть размытые очертания фигур и яркие пятна. Нужно подождать, пока они полностью исчезнут и наступит темнота. Затем необходимо подумать о чем-либо приятном и ощутить тепло рук веками.
Улучшить зрение, используя специальные упражнения, вполне реально. Главное, не останавливаться, если улучшение незначительное. Важно заниматься и дальше. Только так можно получить максимальный эффект.
Следует понимать, что современные люди часто обрабатывают большие объемы информации. Для этого, как правило, применяют компьютер. В итоге глаза постоянно находятся напряженными и устают. Нередко это приводит к проблемам со зрением.
Даже если у человека не возникает глазных недугов, важно понимать, что глазам периодически нужен отдых. В противном случае перенапряжение приведет к покраснению, сухости глаз. Это чревато снижением остроты зрения. Разумеется, снять напряжение, укрепив глазные мышцы, достаточно просто. Для этого можно использовать вышеописанные упражнения. Как и любой вид гимнастики, они пойдут на пользу, если выполняются регулярно, согласно установленным правилам, длительное время.
Укрепление, тренировка, а также расслабление глазных мышц — больше не проблема. Все соответственные упражнения можно выполнять даже в домашних условиях. Это станет превосходной профилактикой глазных недугов. Всего несколько подходов каждого упражнения в день помогут каждому улучшить зрение, снизив нагрузку на зрительные органы.
