Сегодня вопрос восстановления зрения актуален для многих людей. Каждый второй житель нашей страны страдает различными патологиями зрительных органов. Особое влияние на такую статистику оказывают компьютеры и прочие гаджеты. Время, которое мы проводим перед компьютерными мониторами, превышает все допустимые нормы. Поэтому с каждым годом число людей с плохим зрением только увеличивается. Причем осознание того, что это серьезная проблема, происходит тогда, когда мы надеваем корректирующие очки или линзы. Можно ли улучшить зрение без этих аксессуаров? Мирзакарим Норбеков — человек, благодаря которому очень многие люди смогли восстановить зрение и навсегда избавиться от очков. Подробнее на эту тему поговорим в нашей статье.
На чем основана методика Норбекова?
Принцип восстановления зрения по данной методике заключается в психологическом освобождении человека от слабости, болезней и немощности. Однако лечение по Норбекову не ограничивается одним только самовнушением. Автор методики разработал ряд упражнений, которые дают превосходные результаты в терапии близорукости, дальнозоркости и астигматизма. Выполняя гимнастику для зрения по Норбекову, вы сможете очень скоро избавиться от очков.
Упражнения для восстановления зрения
Автор методики рекомендует в процессе выполнения гимнастики держать плечи расправленными, спину — прямой. Делать упражнения в плохом настроении не стоит. Лечебная гимнастика должна сочетаться с положительными эмоциями, тогда будет эффект.
Комплекс упражнений для восстановления зрения по Норбекову выглядит так:
- Встаньте или сядьте прямо, ровно держа голову, не запрокидывая ее назад. Посмотрите вверх, мысленно продолжив движение глаз через лоб к потолку.
- Сохраняя ровное положение головы, переведите взгляд вниз, представив, что взор упирается через гортань в пол.
- Отведите взгляд налево, как бы сквозь свое левое ухо. Выполните это же упражнение, смотря вправо.
- Далее необходимо вращать только глазами, не двигая головой. Следите за тем, чтобы глазные мышцы не перенапрягались. Последовательность движений глазами: левый нижний угол — правый верхний угол — правый нижний угол — левый верхний угол. Затем повторите упражнение в обратном порядке. После чего расслабьте глаза и веки, легко и быстро поморгайте.
- Проведите глазами по траектории, напоминающей перевернутую цифру 8 (или знак бесконечности) как можно большего размера, но в пределах лица. Движение необходимо выполнять сначала в одну сторону, затем в другую. В конце упражнения также нужно легко поморгать.
- Это упражнение способствует развитию бокового зрения и рекомендовано при близорукости. Скосите глаза на кончик носа. Можно поставить перед собой палец руки и пристально, без отрыва смотреть на него, медленно приближая палец к кончику носа. После этого переведите взгляд перед собой, зафиксируйте боковые предметы, но не двигайте глазами! Последовательность движений должна быть такой: взгляд на самый кончик носа, далее — перед собой и в стороны. Затем взгляд на переносицу, далее — вперед и в стороны. Взгляд на точку между бровями, а потом взгляд опять вперед и в стороны, не переводя взгляда. Повторите движения восемь раз в каждом направлении.
- Подведите указательные пальцы рук к кончику носа и зафиксируйте на них взгляд. Затем медленно разведите руки в стороны: правый глаз смотрит на указательный палец правой руки, левый — на палец левой руки. Глаза разводить в стороны нельзя — надо пользоваться только боковым зрением. Повторите несколько раз и отдохните.
- Выполните круговые движения глазами, представив пред собой огромный циферблат часов. Медленно проведите взглядом по часовой стрелке, затем в обратном направлении. Повторите данное упражнение, подняв лицо к небу с открытыми глазами. После чего можно повторить два предыдущих упражнения, но с закрытыми глазами.
Автор методики рекомендует выполнять гимнастику для восстановления зрения в два этапа: сначала с открытыми, затем — с закрытыми глазами.
Удачи вам и прекрасных результатов!
