Астигматизмом называют офтальмологическое заболевание, связанное с нарушением формы роговицы, хрусталика или глаза. Такой зрительный дефект может быть врожденным и в большинстве случаев не доставлять серьезного дискомфорта больному. Однако если упустить лечение заболевания на ранней стадии, то с возрастом недуг спровоцирует такие осложнения, как резкое падение зрения, частые головные боли.
В традиционной медицине для устранения подобного дефекта применяют корректирующие линзы. Однако вылечить астигматизм можно и без помощи очков. Домашние методы устранения этого заболевания зарекомендовали себя с положительной стороны. Поэтому сегодня мы предлагаем вам узнать, как можно избавиться от астигматизма при помощи народных средств.
Сразу отметим, что такие способы терапии разделяют на две основные категории: лечебное питание и гимнастика. Обе методики превосходно справляются как с профилактикой, так и с терапией астигматизма. Поэтому мы предлагаем вам в лечении недуга совмещать лечебное питание с регулярными выполнениями упражнений для глаз. Более подробные описания этих методик вы найдете далее.
Лечение астигматизма с помощью продуктов питания
Не секрет, что многие фрукты и овощи содержат полезные для глаз витамины и микроэлементы. Поэтому в целях профилактики и лечения астигматизма офтальмологи рекомендуют включать в свой ежедневный рацион овощные и ягодные соки. Особенно полезно пить морковно-шпинатный или морковно-огуречный напитки. Также хорошо влияют на остроту зрения травяные отвары. Свежая черешня, черника, свекла, петрушка, укроп — все эти продукты очень полезны при астигматизме. Причем их можно употреблять как в свежем, так и в готовом виде.
Отметим, что такую диету применяют и в комплексе с традиционными методами лечения астигматизма. Кроме того, подобный рацион будет полезным и людям, которые часто работают за компьютером, много читают.
Лечение астигматизма гимнастикой
Упражнения для глаз — простой и эффективный метод борьбы с болезнью. Ежедневные занятия гимнастикой помогут поддерживать зрение, снять усталость после трудового дня, избавиться от головных болей. На выполнение таких упражнений уходит всего пару минут, зато эффект от них для глаз просто потрясающий. Подробное описание физкультуры для глаз:
- Сядьте на стул, держа голову и спину ровно. Опустите взгляд вниз, после чего переведите его в правую сторону. Смотрите в этом направлении в течение 20 секунд. Затем снова опустите взгляд в пол и переведите в левую сторону. Повторите упражнение 5 раз.
- Поморгайте глазами, дав им немного отдохнуть. Затем посмотрите на кончик носа, не отводя взгляда до тех пор, пока не почувствуете легкую усталость. Теперь сделайте быстрые вращения зрачками по часовой стрелке и против нее. Повторите упражнение 2-3 раза.
- Согрейте ладони, потерев друг об друга. Затем легкими надавливаниями подушечками пальцев массируйте закрытые глаза от края к центру и обратно. Такое упражнение необходимо выполнять в течение минуты.
- В завершение лечебной гимнастики вытяните руки вперед и посмотрите на кончики пальцев. Начинайте плавное движение руками вправо-влево, при этом старайтесь не отводить взгляда с пальцев.
После проведения гимнастики для глаз умойте лицо прохладной водой и немного отдохните. Лучше всего полежать спокойно в течение 10-15 минут.
Профилактика астигматизма
Чтобы уберечь свое зрение от такого дефекта необходимо выполнять несколько несложных правил. Во-первых, при зрительных нагрузках нужно давать отдых глазам каждые 30 минут. Встаньте с рабочего места, пройдитесь по коридору или подойдите к окну и некоторое время полюбуйтесь пейзажем. Даже пятиминутный отдых окажет благоприятное воздействие на ваше зрение.
Во-вторых, чтобы не болела голова из-за напряжения глаз, необходимо хорошо освещать свое рабочее место. Лучше всего использовать настольные лампы.
И в-третьих, для здоровья зрительных органов ваш ежедневный рацион должен содержать все необходимые для них витамины. Ну, а чтобы своевременно вылечить астигматизм, рекомендуем вам посещать окулиста не реже раза в год.
Соблюдение этих правил поможет вам сохранить зрение на долгие годы.
